对付失眠的方法

发布时间:2021-08-10作者: 菲尔床垫

一、等到真正疲倦才上床,以免太早上床,在床上辗转反侧。
如果真的睡不着,不如就起来做点事。
二、不要在白天睡午觉或打瞌睡。
三、白天要尽量做点流汗的运动。
四、白天不要喝太多茶,咖啡,酒。抽烟的人最好能够减少抽烟数量。
五、把卧室或床头的时钟移开,减低自己以时间的注意力。
六、放假的时候不要赖床,依照正常起居时间作息。
七、睡前30分钟可饮杯热牛奶或吃片面包。
八、冬天睡前可用热水泡脚,夏天则可冲冻水凉。
九、不要随便服用安眠药。失眠的问题一定要请医师治序。

(注:另备有食疗方法及失眠自我按摩法,详情可向营业员咨询)


推荐睡眠文化

       Copyright © 2021【菲尔床垫】保留公司所有权利         备案:粤ICP备2020122954号  技术支持: 聚全科技

菲尔床垫联系电话 24小时热线

020-34772577

菲尔床垫招商加盟 招商加盟
加盟留言
菲尔床垫联系方式 联系我们
菲尔床垫在线咨询 在线咨询
菲尔床垫微信咨询 微信咨询
加菲尔床垫客服微信

扫码添加微信咨询

在线咨询

留言获取更多招商信息和资料以及产品画册